Открийте лекота и свобода във всяко движение
Нашата програма "Лека мобилизация на гръбначен стълб и таз" е създадена, за да подпомогне вашето добро самочувствие и да внесе повече енергия в ежедневието ви. Почувствайте хармонията между ума и тялото чрез плавни и осъзнати упражнения.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща тази практика?
За работещите в офис
Ако прекарвате часове на ден седнали, тези упражнения ще ви помогнат да възвърнете усещането за лекота и комфорт в тялото.
За начинаещи
Нямате нужда от предишен опит. Комплексът е разработен с достъпни и лесни за изпълнение движения, подходящи за всеки.
За търсещите енергия
Ако искате да подобрите своята жизненост и да се чувствате по-енергични, редовната практика може да допринесе за това.
Изберете вашия план
Старт
40 лв. / месец
- 4 посещения на месец
- Достъп до групови занимания
- Въвеждащи насоки
- Подкрепа в залата
Стандарт
70 лв. / месец
- 8 посещения на месец
- Достъп до групови занимания
- Онлайн видео библиотека
- Индивидуални съвети за 자세
Свобода
95 лв. / месец
- Неограничени посещения
- Всичко от план "Стандарт"
- Достъп до специални уъркшопи
- Лична консултация веднъж месечно
Какво дава редовната практика?
- Подпомага усещането за гъвкавост и свобода на движение.
- Допринася за подобряване на стойката и осъзнатостта за тялото.
- Повишава нивата на енергия и жизненост в ежедневието.
- Насърчава усещането за вътрешен мир и спокойствие на ума.
- Помага за по-доброто управление на ежедневния стрес.
Думи от опитен практик
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия след работния ден. Сега, след няколко месеца редовна практика, усещам огромна разлика. Движенията ми са по-плавни, а умът ми е по-спокоен. Това е моето време за презареждане и грижа за себе си."
Философията зад нашия подход
Ние вярваме, че ключът към доброто самочувствие не е в екстремните натоварвания, а в последователността и осъзнатостта. Нашият подход се фокусира върху изграждането на силна връзка между ума и тялото. Всяко упражнение е създадено, за да бъде изпълнено с внимание и концентрация, което позволява на тялото да се движи по естествен и хармоничен начин. Ние насърчаваме нашите участници да слушат собственото си тяло и да работят в рамките на своите възможности, като постепенно разширяват обхвата си на движение.
Целта ни не е да постигнем перфектната поза, а да открием радостта от самото движение. Вместо да се стремим към състезателни резултати, ние се фокусираме върху процеса – върху дишането, усещанията и постепенното подобряване на гъвкавостта и силата. Тази философия прави практиката достъпна и приятна за всеки, независимо от възрастта или физическата подготовка.
Подготовка за вашето първо посещение
Пристигането за първи път може да бъде вълнуващо. За да се чувствате максимално комфортно, препоръчваме да носите удобни, разтегливи дрехи, които не ограничават движенията ви. Не са ви нужни специални обувки, тъй като практиките се провеждат боси или по чорапи, за да имате по-добър контакт със земята и усещане за стабилност. В нашето студио са осигурени постелки и всички необходими пособия, но ако предпочитате, можете да донесете и своя лична постелка.
Елате с отворен ум и без очаквания. Най-важното е да бъдете тук и сега. Препоръчително е да не се храните обилно поне час и половина преди заниманието. Носете си бутилка с вода, за да се хидратирате. Пристигнете 10-15 минути по-рано, за да имате време да се преоблечете спокойно и да се настроите за практиката. Нашият екип ще ви посрещне и ще ви ориентира, за да се чувствате като у дома си.
Нашето пространство в Ловеч
Създадохме нашето студио като оазис на спокойствието в сърцето на Ловеч. Пространството е проектирано така, че да предразполага към релаксация и концентрация. Меките, естествени цветове, обилната дневна светлина и минималистичният интериор помагат за освобождаване от напрежението на ежедневието. Вярваме, че средата е от ключово значение за пълноценната практика, затова сме се погрижили за всеки детайл – от качеството на въздуха до приятната музика.
Поддържаме малки групи, за да можем да обърнем индивидуално внимание на всеки участник. Това създава усещане за общност и подкрепа, където всеки се чувства добре дошъл и приет. Нашата цел е да осигурим безопасно и вдъхновяващо място, където можете да оставите грижите настрана и да се посветите изцяло на себе си, своето тяло и своето благосъстояние.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Практиката е предназначена именно да подобри вашата гъвкавост и обхват на движение. Започваме с основни и достъпни движения, които са подходящи за всяко ниво на подготовка.
Какви са ползите от редовните занимания?
Редовната практика може да допринесе за по-добро усещане за тялото, повишена енергия, подобрена стойка и усещане за вътрешно спокойствие. Тя е чудесен начин да се погрижите за себе си и да подобрите общото си благосъстояние.
Колко често е добре да практикувам?
Дори едно или две занимания седмично могат да донесат положителна промяна. Най-важна е последователността. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас и вашето ежедневие.
Подходящи ли са упражненията, ако имам дискомфорт в гърба?
Нашите упражнения са с ниска интензивност и са насочени към нежна мобилизация. Въпреки това, ако имате специфични състояния или притеснения, винаги е препоръчително първо да се консултирате със специалист.
Имате въпроси?
Свържете се с нас, като попълните формата по-долу. Ще се радваме да ви отговорим.